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    如何讓孩子從鍛煉中獲得健康

    2017-06-08 20:34:33來源:寶寶地帶

    隨著經濟條件的發展,人們越來越重視健康了,但現在的小朋友鍛煉的機會卻沒有那么多。因此,爸爸媽媽一定要重視起來,最好是經常帶著孩子去旅游、參加各種運動,接下來就具體給大家講講鍛煉這點事。

    1、關注健康

    很多孩子都缺乏鍛煉,美國衛生部制定的美國人體育運動指南中建議,青春期的孩子最好是能夠每天進行60分鐘的體育鍛煉。孩子如果長時間一直坐著的話,對孩子的健康成長是非常不好的。

    所以,為了讓孩子得到充足的鍛煉,爸爸媽媽最好是能夠限制孩子玩游戲、看電視的時間。

    2、空閑時間的健康安排

    可以在休息日的時候多進行體育運動,一家人一起去騎單車、露營、游泳,讓運動變得更加有趣。另外,在運動的時候,爸爸媽媽的積極性以及態度是很重要的,要多鼓勵孩子去參加運動,你會發現孩子會收獲很多的樂趣。

    3、制定計劃表

    如果把運動加入到孩子每天的計劃當中,就不會忘記鍛煉了。所以在制定每日計劃的時候,一定要把運動放進去。

    4、讓孩子自主選擇

    讓孩子自己選擇要進行什么運動,這樣他會更加熱愛這項運動,也會花費更多的時間去進行這項運動。

    5、運動項目不單一

    在孩子找到自己喜歡的運動項目之前,可以讓孩子多進行一些體育鍛煉。太過單一的鍛煉會讓孩子厭煩。

    6、多參加學校的活動

    學校里的體育課是一個鍛煉的好時機,但很多學校往往到期末的時候都會限制孩子上體育課。作為爸爸媽媽,你可以給學校的校長提出意見,讓學校能夠保留體育課。

    7、公告資源合理利用

    當地的社區里可能會有一些運動的場所,包括網球、游泳、籃球場地供市民鍛煉。

    鍛煉對孩子的成長是非常重要的,所以大家趕緊行動起來吧。

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